El Arte y la Ciencia de los Hábitos Efectivos

Cambiar y desarrollar los hábitos más efectivos

Vivir de forma efectiva en el mundo - saber y aprender lo que funciona

Los animales nacen con instintos que les ayudan a interactuar con éxito con sus entornos. Los instintos son útiles si el entorno es estable y cambia poco. Son muy limitados para guiar el comportamiento en entornos nuevos.
Los humanos no tenemos muchos instintos identificables. Esto nos hace muy dependientes al nacer y en las primeras etapas de la vida pero nos proporciona el potencial para aprender nuevos comportamientos para nuestro entorno. Si tuviésemos que aprender qué hacer cada vez que necesitamos hacer algo no sería muy práctico. Lo que tenemos para ayudarnos es la capacidad de repetir automáticamente los comportamientos que se emplean con frecuencia. A estos comportamientos fácilmente repetidos, los llamamos hábitos.

Hábitos Buenos y Malos

Los hábitos se aprenden por repetición. Los hábitos que resultan ser útiles y aceptables suelen llamarse "buenos" hábitos. A los que consideramos no útiles o no aceptables los llamamos "malos" hábitos. Los hábitos en sí, sencillamente, existen. De por sí no son ni buenos ni malos

Cambiar los Hábitos

En las comunidades estables hay poca necesidad de cambiar los hábitos aprendidos como niño y joven adulto. En una comunidad cambiante hay mayores demandas para cambiar los hábitos. Cuanto más cambiamos de hábitos más probable es que aprendamos hábitos para construir hábitos. Es, por tanto, muy importante que adquiramos hábitos muy buenos para esto.

Para que sea servible y útil un hábito tiene que ser robusto y consistente. Esto puede hacer que sean difíciles de cambiar directamente. Si entendemos cómo se forman y cómo se cambian los hábitos seremos capaces de construir hábitos más efectivos, cambiar los hábitos menos efectivos y desarrollar hábitos efectivos para cambiar los hábitos.

Este Taller

Hará disponibles los productos (herramientas, modelos conocimiento de procesos etc.) del modelado conductual aplicado a toda el área de los hábitos y los procesos relacionados de valor, habilidad, compulsión y adicción.

Los participantes aprenderán cómo se forman los hábitos y cómo interactuan con otros procesos, cómo cambiar sus propios "malos" hábitos y cómo construir hábitos nuevos y más efectivos para sí mismos y para otros.

El Programa Incluirá:

Cómo identificar los hábitos: Qué son y cómo funcionan
Cómo desarrollar hábitos nuevos
Cómo evaluar los hábitos
Cómo cambiar los hábitos "malos/ no deseados"
Cómo integrar hábitos con habilidades
Cómo identificar y trabajar con:

• Hábitos de comportamiento
• Hábitos de sentir
• Hábitos de pensar
• Hábitos de aprender
• Hábitos desarrollativos
• Hábitos de identidad
• Hábitos de actitud positiva a la vida
  

Cómo identificar y desarrollar hábitos para los hábitos
Cómo diferenciar entre hábitos y compulsiones
Cómo trabajar de forma efectiva con los hábitos y las adicciones