El arte y la ciencia de gestionar las emociones.

Todos construimos nuestra comprensión del mundo basándonos en nuestra experiencia. Continuamos creando y cambiando esta comprensión a lo largo de toda la vida. A esta comprensión que crea cada uno la llamamos nuestro "modelo" del mundo. Por “modelo” queremos decir "una representación organizada y dinámica de nuestro mundo". No respondemos ante el mundo tal como es sino que en respondemos a la manera en la que le hemos dado sentido. Es decir respondemos a cómo nos es "significativo". Luego respondemos a las cosas nuevas basándonos en lo que ya "conocemos". Los instintos constituyen respuestas para otros animales pero los seres humanos necesitamos aprender cómo responder en nuestras culturas, organizaciones, países y familias. Éste aprendizaje, construir un modelo, es un proceso de modelar. Toda nuestra cognición y nuestras emociones se basan en nuestra comprensión de la realidad, es decir, en nuestros modelos del mundo.

Construimos y usamos modelos, nuestros clientes construyen y usan modelos. Como profesionales es más probable que construyamos modelos formales (incluyendo teorías) para extender nuestro modelado informal o "naturalístico”.

Tanto la comprensión informal como la comprensión forma al de la ciencia son modelos (y teorías) construidos mediante el proceso de modelar. Sea cual sea la epistemología subyacente de una teoría, tanto la epistemología como la teoría tienen que ser creadas inicialmente.

La Developmental Behavioural Modelling®, DBM® es el estudio formal del abanico completo de todos los tipos y niveles de modelar. Esto incluye la estructura y la función de los modelos, como se construyen los modelos tanto formal como informalmente y como éstos se aplican.

Las emociones

Las emociones - desde el enfado y el miedo al amor, alegría y felicidad - son un aspecto central de nuestra humanidad. Son las cualidades de la experiencia, son centrales en nuestras interacciones con nosotros mismos, nuestros seres queridos y con el mundo más allá.

Tener una vida emocional o rica y útil que es esencial para una vida rica y efectiva.

A menudo buscamos las emociones agradables o placenteras intentamos evitar o deshacernos de las incómodas y dolorosas. Aúnque esta puede ser una estrategia útil y aparentemente lógica, es importante entender que las emociones incómodas y dolorosas desempeñan un papel crucial en la identificación de daño (dolor) y amenazas reales y en potencia (miedo y ansiedad). Es posible que acabemos haciendo una mala gestión de nuestras emociones parando el dolor, miedo o ansiedad en vez de utilizarlos. Por supuesto si son respuestas emocionales erróneas o "atascadas", sería útil "deshacerse de ellos" pero sólo después de haber descubierto como esto está ocurriendo y mejorar la efectividad de cómo estamos produciendo las emociones.

Lo mismo es cierto en el caso de las emociones agradables o placenteras. La mala gestión con las emociones “positivas” ocurre al ir en pos de ellas aúnque no sean ni relevantes y útiles. Ejemplos de esto abarcan desde el placer que percibe el bravucón o “bully” al hacer sufrir a otros, pasando por el "subidón” por el uso de drogas y el crimen, hasta el hecho de perder la oportunidad de desarrollar emociones superiores y significado en la vida por una adicción los culebrones televisivos.

 

La gestión efectiva de las emociones

Para sacar el máximo provecho de nuestras emociones positivas y hacer un uso relevante de las emociones negativas necesitamos gestionar las de forma efectiva.

La gestión efectiva de las emociones empieza con un alto nivel de sensibilidad hacia las emociones. A partir de ahí, implica responder a la vida con emociones relevantes, tanto cómodas cómo incómodas. También incluye el uso de las emociones como respuestas relevantes a la experiencia de la vida y para planificar el futuro, desarrollar emociones inconscientes efectivas y crear emociones "más altas" y "más profundas".

Modelar las emociones

 

Las emociones han sido una fuente de fascinación desde tiempos muy primitivos. Ha habido muchas teorías diferentes en cuanto a las emociones formuladas por psicólogos como William James y Freud y por filósofos desde Lange a Sartre. Sin embargo estas teorías han tenido poca aplicación práctica para gestionar nuestras emociones de forma más efectiva.

La metodología Developmental Behavioural Modelling( DBM ®) brinda un conjunto práctico y verificable de distinciones, modelos y procesos para identificar COMO experimentamos las emociones, COMO estas se desarrollan y cambian y COMO las gestionamos.

La DBM ® nos permite realizar una investigación práctica de las emociones con el fin de mejorar nuestra comprensión, apreciación y control de nuestras emociones.

Taller

En este taller John presentará las distinciones, modelos y procesos clave para gestionar las emociones de forma efectiva. Estos han sido identificados a través del campo de la Developmental Behavioural Modelling( DBM ®).

Este NO es un taller sobre técnicas rápidas y superficiales para deshacerse de emociones no deseadas. SI es un taller para desarrollar una comprensión más profunda, una sensibilidad aumentada y más habilidad en crear, utilizar y cambiar apropiadamente las emociones.

Los Participantes aprenderán:

• La Ciencia de las emociones: aspectos del amplio abanico de exploración científica de las emociones incluyendo como nuestras emociones pueden beneficiarse de la investigación, exeprimentación y verificación de la metodología científica.
• El Arte de la emoción; cómo la emoción juega un papel principal en el arte y en la vida cotidiana.
• El Arte y la Ciencia de las Emociones efectivas; cómo estos dos elementos se integran para constituir una metodología holística para el desarrollo de la emoción efectiva.
• Qué son las emociones y como funcionan.
• Como identificar las emociones
• Como identificar procesos y patrones emocionales.
• El papel de las emociones en las defensas psicologícas.
• El papel de la emoción en el desarrollo personal y profesional.
• Como “operar” tus emociones.
• Como hacer uso de las emociones para pensar y sentir de forma más efectiva.
• La inteligencia de las emociones.
• Como hacer uso inteligente de las emociones.
• Como cambiar las emociones.
• Como desarrollar las emociones.
• Como desarrollar intuiciones certeras.
• Como integrar las emociones con el comportamiento
• Cómo operan las emociones en relación con nuestra mente consciente, inconsciente y biológica.
• La relación entre las emociones, los valores, las creencias y la identidad.
• La relación entre las emociones, la irrtación y la motivación.
• La relación entre las emociones y la creatividad.
• Como hacer uso creativo de las emociones
• Cómo desarrollar emociones de “nivel superior”
• Patrones y procesos de cambio específicos para trabajar con las dificultades, problemas y limitaciones emocionales.